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三文魚與法包的故事 晴 |
| 在我過去的數篇關於愛的文章中，我說過：「在愛裡，遷就、忍讓、妥協可以不需要什至不存在。愛不是一場角力，不是有高低勝負之分的遊戲，只有單純的關心和愛護。」「愛裡還有感恩，寬恕及欣賞自己及對方的優點。」「慈心就是如此。付出的一刻就已經是得到。想別人快樂的心自然會得到平靜和喜悅。」「究竟的慈心是源於智慧及無我。」「她完全明白及尊重丈夫的選擇。她沒有計較他少放了時間在家庭上。她只是支持他做他喜歡的事。他的快樂就是她的快樂。」「完全地愛就要放下自己。」
最近我體會到：我領悟的道理很漂亮、說的話很動人，香港話所謂「講就天下無敵」，但原來真的有一點「做就有心無力」。可是我也發現「有心有力」不是沒有辦法達到。你我都可以做到的﹗真好﹗ ** 三文魚的故事 ** 有一天放工，突然有興致買了新鮮三文魚柳做晚餐。爸爸不知道我買了三文魚，他也買了一些新品種的魚做餸。當他知道我買了三文魚時，他有點愕然及不高興。他立即說翌日才吃三文魚！我也因而感到不快。以前的我會立即反建議不吃爸爸買的魚，要先吃三文魚。三文魚柳賣39元100克（即236元一斤），那一小塊魚柳值120元，當然要趁新鮮吃，否則浪費了金錢。至於那十多元三條的魚仔，翌日才吃也沒所謂﹗但那一刻我沒有這樣建議，我只說兩種魚都煮來吃。結果我們那晚煮了過多的餸，但很開心地吃了美味的三文魚及魚仔。 後來我反省，爸爸找來一些新品種的魚，是希望一家人可以吃一些甜美的食物。雖然魚是便宜，但心思卻沒有少。他知道我買了三文魚，可能不會煮他買的魚，他感到不悅是合理的。如果我硬說只吃三文魚，那我就太自我，不理解別人的想法也不顧及別人的感受。 當爸爸說不吃三文魚時，我不高興，有衝動想說不吃他買的魚，但我沒有盲目及機械地跟隨「自我」反應，我想這跟我那陣子比較多靜坐，也比較認真地培養覺察及專注力有關係。透過這些訓練，心就有力量不做「自我」的奴隸。「自我」縮細了，與別人的矛盾便減少了。 ** 法包的故事 ** 有一次參加禪修營，我幫手買麵包，而我選購了法包。當我帶著法包抵達時，帶領禪營的師兄便迅速地把法包收在籃子內掛在天花板下，而其他麵包則擺放在隨便可接觸到的地方。我實在摸不著頭腦，為何法包要放在「高不可攀」的地方？翌日早餐，大伙兒吃了一些法包，看來同修們都愛吃，包括我及帶領禪營的師兄。禪營結束前的一天的晚點，我們又切了一些法包。帶領禪營的師兄幾次來查看載法包的紙袋，又拿了一兩片包來吃。我想：看來師兄很喜歡吃法包。最終法包剩下了半條。師兄又把那條包放回「高不可攀」的籃子中。我於是想：禪營結束後師兄仍會留在山上多一兩天。他愛吃法包，難道想收起法包留給自己享用？明天早餐同修們可以吃法包嗎……想到這裡，我突然醒覺我的心在造故事﹗於是停了，沒有把故事造得更大，也覺察自己造的故事並不代表事實。沒有再想也沒有再評價事件。晚上研討時，我把這個造故事的經驗說出。師兄笑說他的確愛吃法包。查看載法包的紙袋，因為想拿紙袋去燃燒棄置。把法包放在高處只是為了減少受潮﹗同修們聽著大笑起來﹗ 當心沒有覺察力，我們就會造很多故事。故事的情節都是跟著自我與情緒編寫，與事實很可能有差別，但我們會牢牢地相信那些故事就是實情。由這些故事產生的人與人互相的怨恨、紛爭、誤會實在太多太多了。但如果我們能踏實地訓練心的覺察力及專注力（例如透過靜坐觀察呼吸），我們的心便自然地有力量看穿這些假的故事，不受欺騙。 懂得說愛卻不能好好地愛。總是常說錯話，做錯動作，發錯脾氣，甚至根本不知自己說錯話、做錯動作、發錯脾氣﹗很想去愛，但相處仍欠和諧。原來自己忽略了關係是由相處中每一個小節堆積而成的，小如一句說話一個表情一個念頭。要時刻關顧每一個小節似乎很難做到。但其實只要我們能老老實實地培養心的覺察力及專注力，當心的力量漸漸增強時，我們便能夠自然地做到。 （如讀者有興趣了解更多修習覺察力及專注力的方法，可參考葛榮導師有關修習正念及出入息念的教導，資料可於＜www.godwin.org.hk＞找到。） |