當那悲傷之情上湧，你完全可以感受到在胸口一種凝住的感覺──那當然是執著。沒有一個更好的說法了，執著便是苦！那一刻我完全感受到在身體內的執著，強烈的執著。

　　感受到還未足夠，這還未能把它滅除。要到哪裡求滅苦的方法呢？哪也不用去，佛陀曾教導我們，不管苦從哪裡生起，那兒便是它息滅的地方。我於是嘗試去看著﹙筆者還未敢稱之為觀，道行未夠﹚苦生起的過程，只發覺它的來襲是如此迅速，直如閃電，就在看到瑾兒飯也不下嚥的樣子那刻，胸口便凝住一陣痛，淚水亦輕輕的濺出。整個過程只十數秒，苦卻已生起不知幾次。

　　慢慢的提起正念，不用理會淚水，看著苦在觸﹙看到﹚的一剎，一連串的引起受、愛、取、有而生起苦。若果感受太強烈而未能提起正念，可先來一次放鬆，把觸暫停，倒過來看苦的止息！看苦的止息有一個好處，便是可更深入的探究苦因。我們可以穿越較容易覺察到的觸和受，看看是什麼引起觸。愈往前探究便愈難，我們固然可以從經典中學到，甚至背誦十二因緣法，但要了解無明，又是談何容易！不要緊，只要有一刻──那怕是電光火石的一刻，能看到自己是如何的執著，執著兒子為「我的」，便已是生命中寶貴的一課。

　　以上一段察看苦的生滅的過程，是筆者近年覺得很有用的方法。在此筆者誠意的向大家介紹佛使比丘的著作：《生活中的緣起》，裡面詳細介紹了在生活中如何看得到緣起法，而從中有所增益。

　　願瑾兒健康快樂。