內觀十日禪 　 周秀卿
 

　　我初次參加「內觀」十日禪修營課程的事前，知悉課程非常嚴謹，可是，由另外一位同修鼓勵參加，並且，順利完成第二屆的課程。

　　第一個晚上的開示，解釋何謂「內觀」靜坐法－－就是自我反照觀察靜坐法。讓自己反省及自我觀察，明白當中一切如來實相，無論樂受及不樂受，同樣欣然接受，「無常」變幻才是永恆。因此，在靜坐及現實生活中，仍持之以恆，用一個平常心處理及觀察事物的轉變，時光的流逝。在十日禪修營裏，有九日完全禁語，除了中午或晚上九時開示完畢後，有少許時間允許學生提問一些關於靜坐所產生在身體上的問題，對於宗教或哲理上的討論，老師絕不加插意見，希望我們透過十日靜坐的時間及每晚的開示，讓自己真正瞭解何謂「正法」。

　　起初，覺得「九日禁語」似乎對一個初聞者是過份嚴謹，後來，才明白禁語對一個禪修者的重要性，交談只會帶來一些妄加意見，腦裏胡思亂想，未能真正用心去學習明白及面對自己。

　　由1998年6月中至今共參加了五屆，當中亦參與法工的活動。課程完畢後，總會聽到一些同學講述十日禪修課程，帶來不同的效果及好處，但最重要的一個好處是兩年來，我發現各人及自己，能夠將心的質素慢慢改變，人的品格及思想領域提高，由負面思想變成正面思想，對人生更積極及樂觀。