和慈心禪的緣起自差不多三年前。當時來自斯里蘭卡的GODWIN老師，在志蓮淨苑禪修講座完畢後，在華嚴閣舉辦七天的禪修營，我有幸參加了這次禪修。
在禪修營中，獲益良多，在第二天戶外禪修時，尤其有了一次突破性的頓悟，了解到一切煩惱、障礙皆來自心中，要清除個人的心理藩障，便要時刻留意自己的思想、概念等等。
在營中每晚休息前，GODWIN老師都帶領我們做一節慈心禪。慈心禪是要將個人對眾生關係由近至遠，無論認識與否，把我們的慈悲、關懷及善心一步步的擴散出去，使宇宙四方都能感染這份慈悲的力量。這個慈心禪是一個很好的練習，使修習的人慢慢從個人狹小的心胸跳出來，把個人的自私自利的程度逐步下降，轉而令自己對周圍的人和物增加了慈愛和關懷的心。
在離開禪修營後，我幾年來養成了一個在上班坐車時的一個習慣，就是利用坐車的時間，唸誦心經或大悲咒，然後把經文迴向給所有眾生，亦同時作一個短暫的慈心禪──祝願眾生都能朝著離苦得樂的方向進發。
幾年來，發覺經常練習慈心禪的好處在那裡呢：
- 發覺對周遭的人冷漠、敵視的心態已大大下降；反之，對他們的歡喜心卻增加。
- 因為常把慈心發放，令自己把自私（或只顧一己的利益）的心態大大下降；反之，在生活中能多了為周圍的人著想。
- 亦因想眾生離苦得樂的心，常令周圍的人多歡笑開心；很少向他們身上多加煩惱，很多時候都會為他們著想一下。
結果，在這二，三年內，個人交的朋友多了，他們亦喜歡接近自己，人際關係大大改善了；心中沒有記舊恨，別人開罪自己的事，一下子就忘記得一乾二淨。和家人的關係亦融洽多了，發生意見爭執的事亦大大減少。
亦藉著這慈心禪的修習，個人的貪、瞋、癡亦比前削薄了，對周遭的人的敵意大減；反之是建立起一顆隨喜的心，心中亦從多種煩惱中解脫出來。自己身旁，經常接觸相對的人亦或多或少的感染到我這份心意，連帶亦影響到他們。
在此，希望同修或未開始修習慈心禪的朋友，多多珍惜這個機會用心力常加練習，對個人及周圍的人裨益良多，尤其處於現今如此逼迫、競爭性偏高的社會，可以令自己從種種的心理藩障解脫出來。 |